糖麻麻 写于 2015-10-27
像许多父母认为的那样，专家研究表明，健康的饮食加良好的睡眠可以帮助孩子在学校学得更轻松，成绩更优秀。 健康饮食让大脑动起来 “但是如果你没有消耗足够的热量，那么你的大脑是不能够很好地运作，一般来说这并不成问题，”伯明翰大学营养科学系助理教授卡利斯塔说道，“但是对于那些不吃早饭的孩子，他们的思维和学习能力是会受到影响的。” 孩子每天早上应该吃水果、蛋白质以及全谷类食品。他们应该避免糖谷类食品，因为这可能会导致高糖疾病。 营养均衡的早餐将是身体长时间的燃料，当他们再次需要吃饭时，午餐也是帮助他们保持注意力的必备品，同时还能帮助孩子们在放学之后、晚饭之前不再吃零食。 如果孩子在晚餐之前不想要吃东西，父母们可以给孩子提供一些健康的选择，例如：酸奶、水果和蔬菜。如果孩子想吃些“孩子的玩意儿”，适当的烤薯片也可以是一个选择。如果要喝水，给他们白开水而不是苏打水。 睡眠不足将影响孩子第二天的学习 睡眠是想要在学校成功的另一重要因素。孩子需要一个好的睡眠从而保证他在学校一整天的表...